ストレッチ

• 2020年1月31日

腕の疲れはこれで解消！腕の疲れに効くセルフケア！

こんにちは！   健康デザイナーさわむーです！     今日は 『腕の疲れ解消のセルフケア』 をご紹介していきたいと思います！       腕の疲れは意外と多い   現代人はパソコン作業やスマホ操作が多く、腕の疲れを感じている方も増えてきています！   特にスマホは大きさが大きくなり、重さも増したことにより、腕や指に余 […]

• 2019年12月27日

首こりはここをほぐせ！後頭下筋群をほぐして首こり改善！

  こんにちは！   健康デザイナーさわむーです！     今日は多くの方がお悩みの 『首のコリ』 の原因となる筋肉について書いていきます！       なぜ首こりは起こるのか？     ではなぜ首こりが起こるのか？   その原因は様々ですが大まかな原因としては ・筋肉の血流不足 ・運動不足 ・姿勢不良 ・ストレス ・睡眠不足   などが挙げられます！   […]