ストレッチ

• 2020年5月23日

【腰痛解消】座ってできる腰痛解消ストレッチ！お尻を伸ばせ！

こんにちは！ 健康デザイナーさわむーです！     こんなお悩みはありませんか？   ・長年腰痛に悩んでいる ・マッサージに行ってもなかなか治らない ・突然ぎっくり腰になる   こんな症状にお悩みの方は大勢います。     特に「腰痛」は原因が腰だけでなく様々なところから発生するため体の広範囲の見て治していく必要があります。   […]

• 2020年5月4日

【猫背改善】猫背はこれで改善！簡単セルフケア！その２

こんにちは！ 健康デザイナーさわむーです！     本日は前回の記事の続きを書いていきます！   前回の記事はこちらから！ sawamu-hp.com/archives/2166     前回は僧帽筋と大胸筋のストレッチとほぐしを行なっていきましたが、今回は背中側の筋肉がしっかりと働くような運動を中心に行っていきます！   この背中側の筋 […]

• 2020年4月22日

【猫背改善】猫背はこれで改善！簡単セルフケア！

こんにちは！ 健康デザイナーさわむーです！     鏡で自分の姿勢を見るとなんだか猫背になっている… デスクワークが多いので姿勢が崩れやすい…   そういった悩みはありませんか？   デスクワークやスマホ動作などが多い現代では体の前での作業が頻繁にあり、非常に姿勢が崩れやすくなっています。     そんな姿勢を続け […]