- 2020年5月23日
【目の疲れ】目の疲れはこれで解消！目の疲れに効くツボ を動画でご紹介！
こんにちは！ 健康デザイナーさわむーです！ 現代では昔に比べるとスマートフォンやパソコンなどの液晶画面を見ることが多くなっています。 そのような生活を続けていると問題になってくるのは「眼精疲労」 いわゆる目の疲れです。 実際にプライベートでも仕事でも液晶画面を見る機会が多い方は目の疲れを感じている方がほとんどです。 […]
- 2020年5月23日
【腰痛解消】座ってできる腰痛解消ストレッチ！お尻を伸ばせ！
こんにちは！ 健康デザイナーさわむーです！ こんなお悩みはありませんか？ ・長年腰痛に悩んでいる ・マッサージに行ってもなかなか治らない ・突然ぎっくり腰になる こんな症状にお悩みの方は大勢います。 特に「腰痛」は原因が腰だけでなく様々なところから発生するため体の広範囲の見て治していく必要があります。 […]
- 2020年5月21日
【肩こり】肩こりはこれで解消！セルフケアを動画でご紹介！
こんにちは！ 健康デザイナーさわむーです！ あなたは肩こりに悩んでいませんか？ 肩こりがあると痛みやしんどさを出すだけでなく、姿勢が崩れ猫背などになる原因にもなってしまいます。 マッサージに行ったり…. 自分でほぐしてみたり…. いろんなことを試している方も多いですがほとんどの方がなかなか改 […]
- 2020年5月6日
【風邪】風邪はこれで解消！風邪に効くツボ３選！
こんにちは！ 健康デザイナーさわむーです！ 皆さんはこんな経験はありませんか？ ・風邪がなかなか治らず長引く ・風邪薬を飲んでもなかなか改善しない ・風邪を引いたり治ったりを繰り返す ほとんどの方がこんな経験があると思います。 風邪を引いたら風邪薬を飲んだり、ゆっくり寝たり、病院に行ったり… 早く治るよ […]
- 2020年5月4日
【猫背改善】猫背はこれで改善！簡単セルフケア！その２
こんにちは！ 健康デザイナーさわむーです！ 本日は前回の記事の続きを書いていきます！ 前回の記事はこちらから！ sawamu-hp.com/archives/2166 前回は僧帽筋と大胸筋のストレッチとほぐしを行なっていきましたが、今回は背中側の筋肉がしっかりと働くような運動を中心に行っていきます！ この背中側の筋 […]
- 2020年4月22日
【猫背改善】猫背はこれで改善！簡単セルフケア！
こんにちは！ 健康デザイナーさわむーです！ 鏡で自分の姿勢を見るとなんだか猫背になっている… デスクワークが多いので姿勢が崩れやすい… そういった悩みはありませんか？ デスクワークやスマホ動作などが多い現代では体の前での作業が頻繁にあり、非常に姿勢が崩れやすくなっています。 そんな姿勢を続け […]
- 2020年4月16日
【頭痛】頭痛はこれで改善！頭痛におすすめツボ３選！
こんにちは！ 健康デザイナーさわむーです！ あなたは日常的に頭痛はありませんか？ 現代ではスマホ操作やデスクワークでの姿勢不良はもちろん、様々なストレスなどが原因となって頭痛にお悩みの方が増えています。 特に仕事など活動をしないといけない時の頭痛は辛く、仕事になかなか集中できないなどの不具合が起こってしまいます。 […]
- 2020年4月12日
【ほうれい線】ほうれい線はこれで改善！ほうれい線に効くツボ３選！
こんにちは！ 健康デザイナーさわむーです！ 今日は「ほうれい線」が気になっている方向けの記事になります！ 年々ほうれい線が目立ってきた… 写真を取られるのが嫌になってきた… そんなお悩みをお持ちも方も大勢いらっしゃいます。 ですがこのほうれい線をどう […]
- 2020年4月10日
【生理痛】生理痛はこれで改善！簡単ツボ３選！
こんにちは！ 健康デザイナーさわむーです！ 生理痛がひどくて動けなくなる。 痛すぎて仕事や勉強に集中できない。 そんなお悩みはありませんか？ 生理痛がひどいと仕事や勉強に集中できず、プライベートにも影響してきます。 薬を飲んでなんとかごまかしている方や必死に我慢している方も大勢いらっしゃいます。 […]
- 2020年3月4日
【不眠】不眠はこれで改善！不眠に効くおすすめツボ３選！
こんにちは！ 健康デザイナーさわむーです！ あなたは普段満足に寝られていますか？ 睡眠が浅く寝られないことはないですか？ 現代人は特に不眠にお悩みの方も多く、現代病とも言われています。 この不眠を解消する方法はたくさんありますが、「ツボ押し」も効果的なのはご存知ですか？ どこでもできるツボ押しを普段か […]
