【風邪】風邪はこれで解消!風邪に効くツボ3選!

こんにちは!

健康デザイナーさわむーです!

 

 

皆さんはこんな経験はありませんか?

 

・風邪がなかなか治らず長引く

・風邪薬を飲んでもなかなか改善しない

・風邪を引いたり治ったりを繰り返す

 

ほとんどの方がこんな経験があると思います。

 

 

風邪を引いたら風邪薬を飲んだり、ゆっくり寝たり、病院に行ったり…

早く治るように様々なことを試している方も多いようです。

 

 

しかしそれでも長引く風邪はなかなか改善しませんよね。

 

実際に僕もなかなか治らず苦労した覚えが何度もあります。

 

 

ではなぜ風邪が長引いてしまうのか?

 

理由は色々ありますが、1つの理由として「症状に合わせた対処をしていない」ということがあります。

 

 

 

そう!

一言で風邪といってもその症状は様々。

 

 

 

例えば

鼻水が出る風邪だったり

咳が出る風邪だったり

喉が痛い風邪だったり

熱が出る風邪だったり

 

本当にたくさんの症状が風邪にはあります!

 

 

 

そこで今日は風邪の症状別の対処法その症状に効くツボをご紹介していきます!

 

 

いつも風邪が長引く方や、風邪を引きやすい方は読み進めてしっかりと対処できるようになりましょう!

 

 

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症状によって対処法が違う

 

一言で風邪と言っても引き起こされる症状は寒気や鼻水、鼻づまり、咳や喉の痛みなど様々!

様々な症状が起こるにも関わらず、対処法は決まっていつも1つという方も大勢いらっしゃいます。

 

しかしこれだけ沢山の症状があるので1つ1つ対処法も違います!

 

 

主な風邪の症状としては

・寒気を伴う風邪

・喉の痛み、咳を伴う風邪

・鼻水、鼻づまりを伴う風邪

と大きく3つに分けることができます!

 

このように3つも症状があるのでいつも同じ対処の仕方では良くなるものも良くなりません。

 

効率よく風邪を治すためにはその風邪に合わせた対象法が大切になります!

 

 

そこで次の章では今あげた3つの症状に沿って、それぞれ対象法をご紹介していきます!

 

 

 

 

症状別の対処法をご紹介!

 

では次にさきほど挙げた3つの症状に沿って、それぞれ対処法をご紹介していきます!

 

○寒気を伴う風邪○

 

まずは寒気を感じる風邪に対しての対処法です。

 

ではなぜ風邪を引くと寒気を感じるか知っていますか?

実はこれ、寒気によって体の筋肉を震えさせ体温を上げるためなのです。

 

ですのでまず大切なことは体の体温を上げることを手伝って上げることが大切になります!

 

ではどうすれば良いのか?

 

1番は「体を温めてあげること」です!

 

体は体温を上げたがっているのでまずは体温を上げるために体を温めて上げることが大切になります!

 

 

方法としては

1、直接体を温める

2、食事などで体を温める

3、お灸などで温める

 

これらが有効です!

 

 

1、直接体を温める

まずは直接体を温めてあげることが大切です。

 

その方法としては毛布などで体を包んで上げるなどしてとにかく体温が下がらないようにしてあげましょう!

電気毛布やこたつなどもオススメです!

 

とにかく外部から体を温められるものであれば大丈夫です。

 

2、食事で体を温める

次に食事で温めるですが、これは体を温める成分や血流を良くする成分を含む食材を摂って上げることが大切です!

 

体を温める食べ物としては

・生姜

・にんにく

・味噌

・納豆

などがあります。

 

また

・コーヒー

・紅茶

・ココア

などをホットで飲むこともオススメですよ!

 

 

3、お灸などで温める

お灸などをツボに据えて体を温めてあげる方法もオススメです!

 

体には冷えに効果的なツボがたくさんあるので、そのツボを温めることで体全体も温めることができます!

冷え性などの症状にもオススメです!

 

 

○喉の痛み、咳を伴う風邪○

 

では次に喉の痛みや咳を伴う風邪です。

なぜ喉が痛くなり咳が出るかというと、風邪のウイルスが喉に付着し炎症を引き起こすからです。

 

ほとんどの方が経験したことがあると思いますが、喉の痛みは唾を飲み込むだけでも痛くとても辛いですよね。

 

これもなるべく早く対処しておくことが大切です!

 

 

対処法としては

1、喉を乾燥させない

2、喉に良いものを摂る

などがあります!

 

 
1、喉を乾燥させない

まずはこの喉を乾燥させないということが大切になります。

喉を乾燥させてしまうとより喉の痛みを感じますし、風邪も治りにくくなってしまいます。

 

加湿器やマスクなどを装着してなるべく乾燥を避けるようにしましょう!

 

 

2、喉に良いものを摂る

のどに良い食べ物や飲み物を摂取することも喉の痛み軽減には大切です!

 

喉に良い食べ物は

・生姜

・大根

・きんかん

・はちみつ

 

などがあります!

 

喉が痛い時はぜひこちらもお試しください!

 

 

○鼻水・鼻づまりを伴う風邪○

 

では最後に鼻水・鼻づまりを伴う風邪です。

この鼻水に関してはウイルスを体外に排除するために出ているものなので、無理に止めてはいけません!

 

無理に止めてしまうと後に蓄膿などにつながってしまうので注意が必要です。

 

 

鼻水は無理に吸い込まず、なるべく体外に出すように頻繁に鼻をかむなどをしましょう!

 

対処法としてはあまり多くはありません。

 

先ほどいったように無理に止めることは逆効果なのでしっかりと鼻をかんでなるべく早急にウイルスなどを体外に出して上げることが大切です!

 

 

鼻水・鼻づまりに効くツボなどは非常に効果的なのでオススメです!

 

 

 

 

風邪に効くツボ

 

では最後に風邪に効くツボを症状別にご紹介していきます!

 

○YouTubeでもご紹介しています

 

 

 

その1『大椎』(だいつい)

 

まず最初にご紹介するのは大椎です!

この大椎は首の後ろにあるツボで、『寒気を伴う風邪』に非常に効果的なツボになります!

 

大椎の効果

体を温める、免疫力アップ、アレルギーの軽減

 

大椎の場所

首を下に向けた時に1番飛び出る骨の真下のくぼみにあるツボ

 

大椎の刺激方法

大椎の場所を直接指で押して刺激をするか、お灸やカイロ、ドライヤーなどで温めてあげることが効果的です

 

動画はこちらから

 

 

 

その2『天突』(てんとつ)

 

次にご紹介するのは天突です!

この天突は首の前にあるツボで、『喉の痛みを伴う風邪』に非常に効果的なツボになります!

 

大椎の効果

喉の痛み、咳

 

大椎の場所

首の中心を下に降りて言った時に指が自然と止まる鎖骨の間のくぼみにあるツボ

 

大椎の刺激方法

ここに手を大きく当てて、痛くない程度に押して刺激しましょう

 

動画はこちらから

 

 

 

その3『迎香』(げいこう)

 

最後にご紹介するのは迎香です!

この迎香は鼻の横にあるツボで、『鼻水、鼻づまりを伴う風邪』に非常に効果的なツボになります!

 

迎香の効果

鼻水、鼻づまり、ほうれい線

 

迎香の場所

鼻のすぐ両脇

 

迎香の刺激方法

ここを両手の指で中心に向かって押して刺激します

 

動画はこちらから

 

 

○YouTubeでもご紹介しています

 

 

 

体を温めるためにお灸を使うこともオススメです!

 

刺激は刺さないシール状の鍼を使うこともオススメです!

 

 

まとめ

 

いかがでしたか?

最初にもご説明しましたが、一言で風邪と言っても、その対処法は様々です!

症状別に対処して、早く風邪を治せるようにしましょう!

 

 

さわむー

 

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『健康を通じて世界を平和に』

どれだけお金があっても、どれだけ最高の友達がいても、どれだけいい趣味があっても「健康」がないと人生は楽しさが半減してしまいます。毎日元気で健康でいられれば、それだけで幸せを感じたり、やりたいこともたくさんできます。
そんな毎日を送ることができれば人はきっと優しくなる。みんなが優しくなれば世界はきっと平和になる。
そのために僕は世界中の人が1日でも長く健康でいて、人生をより楽しめる世界を作りたいと思っています。このブログを読んだり、僕の施術を受けることによって1人でも多く「自分の身体」に興味を持っていただけたら幸いです。

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