【不眠】不眠はこれで改善!不眠に効くツボ3選!

こんにちは!

健康デザイナーさわむーです!

 

 

今日は不眠に効くツボをご紹介していきます!

 

 

不眠に悩んでいる人はたくさんいる

 

現代人はストレスも多く、自律神経が乱れて不眠になってしまう方が大勢いらっしゃます。

 

不眠が続くとストレスや自律神経の乱れにつながり、様々な病気の元になってしまうことも!

 

そこで今日はどこでも簡単にできるツボ押しをご紹介していきます!

 

 

○YouTubeでもご紹介しています!

 

 

不眠に効くツボ3選!

 

 

1つ目のツボ!

 

『労宮』(ろうきゅう)

 

労宮

 

 

手にあるツボで不眠はもちろん、心を落ち着かせ自律神経を整えてくれるツボになります!

 

 

労宮の効果

不眠、ストレス、自律神経の乱れ

 

労宮の場所

手をグーに握った時に中指と薬指が当たるところにあるツボ

 

労宮の刺激方法

反対の手の親指を置き、痛気持ち良いくらいに押して刺激しましょう!

 

 

動画はこちらから

 

 

 

2つ目のツボ!

 

『失眠』(しつみん)

 

 

足のかかとにあるツボで不眠といえばまずここを刺激するべきツボです!

 

失眠の効果

不眠

 

失眠の場所

かかとの中心のくぼみにあるツボ

 

失眠の刺激方法

手の親指でゆっくり呼吸をしながら押して刺激しましょう!

お灸やカイロなどで温めてあげることもオススメです!

 

 

動画はこちらから!

 

 

3つ目のツボ!

『百会』(ひゃくえ)

 

 

 

 

この百会は頭のてっぺんにあるツボで主に自律神経を整え、高ぶった感情を抑えてくれるツボになります!

 

百会の効果

不眠、ストレス、自律神経を整える

 

百会の場所

両耳に親指を当て、頭の真ん中で指を結んだ時に中指が当たるところにあるツボ

 

百会の刺激方法

指を大きく当てて痛くない程度に押して刺激しましょう!

 

 

動画はこちらから

 

 

○YouTubeでもご紹介しています!

 

 

 

まとめ

 

いかがでしたか?

不眠は多くの方が悩んでいるにも関わらず、なかなか改善法がなく困っている方も大勢いらっしゃいます。

 

どこでもできる簡単なツボで不眠を解消しましょう!

 

 

 

さわむー

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『健康を通じて世界を平和に』

どれだけお金があっても、どれだけ最高の友達がいても、どれだけいい趣味があっても「健康」がないと人生は楽しさが半減してしまいます。毎日元気で健康でいられれば、それだけで幸せを感じたり、やりたいこともたくさんできます。
そんな毎日を送ることができれば人はきっと優しくなる。みんなが優しくなれば世界はきっと平和になる。
そのために僕は世界中の人が1日でも長く健康でいて、人生をより楽しめる世界を作りたいと思っています。このブログを読んだり、僕の施術を受けることによって1人でも多く「自分の身体」に興味を持っていただけたら幸いです。

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