冷えはツボ押しで解消!冷えに効くツボ3選!

 

 

こんにちは!

 

健康デザイナー さわむーです!

 

 

今日は

冷えに効くツボ

を3つご紹介していきます!

 

 

 

 

寒さが厳しいこの時期。

体の冷えや手や足などの末端が冷えるという方が大勢いらっしゃいます。

 

 

体が冷える原因は様々ですが、冷えを放っておくと

・筋肉が固まる

・内臓の調子が悪くなる

・自律神経が乱れる

・血流が悪くなる

 

など様々な症状を引き起こしてしまいます。

 

さらに重大な病気に繋がってしまうことも!

 

 

ですので寒い時期にこそ冷えに打ち勝つための努力が必要です!

 

 

ではそもそもなぜ冷えは起こるのか?

 

まず冷えが起こる原因をご紹介していきます!

 

 

冷えはなぜ起こるのか?

 

ではなぜ冷えが起こるのか?

 

冷えの原因は1つではなく多くの原因からなります!

 

 

1、自律神経の乱れ

ストレスや不規則な生活により自律神経が乱れることも冷えの原因の1つです!

自律神経が乱れると体の血管は収縮してしまい、血液の流れが悪くなってしまいます!

そうなると当然末端までうまく血液が運ばれなくなるので、特に末端の冷え性に繋がってしまうのです。

 

 

2、筋肉量の低下

筋肉量が減ってしまうと筋肉からの発熱が少なくなり、体が冷えやすくなってしまいます。

適度な運動で筋肉量を維持することも冷え改善のためには必要なことです。

 

 

3、ホルモンバランスの乱れ

ストレスが多かったり、更年期になったりしてしまうと心身をコントロールするホルモンの分泌が乱れ、血行の悪化などを促進することがあります。

 

 

4、血液循環の悪化

筋力の低下や血管系の疾患により血流が悪くなると冷えに繋がってしまいます。

 

 

 

ではこの辛い冬の冷え。

改善方法はたくさんありますが、ツボ押しも効果的なのはご存知でしょうか?

 

簡単にできる『冷えに効くツボ』を3つご紹介していきます!

 

 

 

冷えに効くツボ3選!

 

○YouTubeでもご紹介しています!○

 

 

 

その1

『太衝』(たいしょう)

 

太衝

 

まず最初にご紹介するのは太衝です!

 

この太衝は足の甲にあるツボで足の末端へ向かうメインの血管の上にあります!

ここを刺激したり、温めたりすることで足の末端まで血液を届けられるようになります!

 

○太衝の効果○

・足の冷え

・ストレス

・目の疲れ

 

 

○太衝の場所○

足の甲で、足の親指の骨と人指し指の骨が交わるところのくぼみにあります

 

 

○太衝の刺激方法○

太衝を痛気持ち良いくらいに押して刺激するか、お灸やカイロで温めましょう!

 

 

○動画はこちらから○

 

 

 

その2

『関元』(かんげん)

 

 

関元

 

次にご紹介するのは関元です!

 

この関元は全身を温めてくれる効果があり、冷えにはとても有効なツボになります!

 

 

○関元の効果○

・冷え

・生理痛の解消

・便秘の改善

 

 

○関元の場所○

おへそから真下に指4本分いったところにあるツボ

 

 

○関元の刺激方法○

関元に大きく手を当て、痛くな程度に刺激しましょう!

お灸やカイロで温めてあげることも効果的です!

 

 

○動画はこちらから○

 

 

その3

『腎兪』(じんゆ)

 

腎兪

 

最後にご紹介するのは腎兪です!

この腎兪は腰にあるツボで、ここを刺激することで腰から下を温めることができます!

 

 

○腎兪の効果○

・腰から下の冷え

・生理痛

・腰痛

 

 

○腎兪の場所○

ウエスト部部に自然と両手を置いた時、両手の親指が当たるところにあるツボ

 

 

○腎兪の刺激方法○

腎兪に両手を当て、痛気持ち良いくらいに押して刺激しましょう!

お灸やカイロで温めてあげることも効果的です!

 

 

 

○動画はこちらから○

 

 

○YouTubeでもご紹介しています!○

 

 

 

まとめ

 

いかがでしたか?

 

最初にも説明したように冷えは様々な症状を引き起こすだけでなく後々重大な病気に繋がる可能性もあります!

 

冷えに効くツボで辛い冬を乗り切りましょう!

 

 

さわむー

 

 

 

体のお悩みは健幸館まで!

https://kenkokan1201.wixsite.com/emisia

 

出張施術、オンライン整体はこちらから!

https://sawamu.thebase.in

 

YouTubeはこちらから!

https://www.youtube.com/channel/UCaS3VP8pzralPP2daX3dMdA

最新情報をチェックしよう!
>『健康を通じて世界を平和に』

『健康を通じて世界を平和に』

どれだけお金があっても、どれだけ最高の友達がいても、どれだけいい趣味があっても「健康」がないと人生は楽しさが半減してしまいます。毎日元気で健康でいられれば、それだけで幸せを感じたり、やりたいこともたくさんできます。
そんな毎日を送ることができれば人はきっと優しくなる。みんなが優しくなれば世界はきっと平和になる。
そのために僕は世界中の人が1日でも長く健康でいて、人生をより楽しめる世界を作りたいと思っています。このブログを読んだり、僕の施術を受けることによって1人でも多く「自分の身体」に興味を持っていただけたら幸いです。

CTR IMG